吳奇隆劉詩(shī)詩(shī)夫婦

4月29日晨，吳奇隆微博發(fā)文宣布當(dāng)爸喜訊“小朋友來(lái)報(bào)到，母子平安，謝謝大家關(guān)心！親愛的媽咪辛苦啦@劉詩(shī)詩(shī)，謝謝你”，劉詩(shī)詩(shī)轉(zhuǎn)發(fā)并寫道“小朋友超級(jí)可愛的”。隨后，胡歌、蘇有朋等一眾好友也紛紛發(fā)文祝福，謝楠暖心留言：“照顧好詩(shī)詩(shī)，奶爸加油！”

據(jù)悉，劉詩(shī)詩(shī)與吳奇隆2015年登記結(jié)婚，去年12月20日，兩人發(fā)微博官宣懷孕喜訊，如今順利升級(jí)當(dāng)爸媽，開心迎接金牛座男娃。

十月懷胎一朝分娩，媽媽成功卸貨之后，需要坐月子調(diào)養(yǎng)恢復(fù)身體，產(chǎn)后飲食是很重要的一項(xiàng)，那么新手媽媽坐月子該怎么吃呢？

新手媽媽坐月子飲食原則

對(duì)于大部分新手媽媽們來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后沒辦法接受專業(yè)的月子中心護(hù)理，其實(shí)在家里坐月子也可以通過(guò)飲食調(diào)理身體，那么怎樣吃才科學(xué)呢？其實(shí)新手媽媽月子期間的飲食是非常有講究的，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。對(duì)此北京同仁醫(yī)院婦產(chǎn)科護(hù)理專家楊元京在《月子這樣做，媽媽超省心》中介紹：

1、月子早期，飲食要清淡，避免大補(bǔ)。不論哪種分娩方式，新手媽媽產(chǎn)后最初幾日都會(huì)感覺身體虛弱、胃口較差，如果這時(shí)強(qiáng)行進(jìn)補(bǔ)油膩的食物只會(huì)讓胃口更加減退。

2、月子中期，調(diào)養(yǎng)腸胃，滋補(bǔ)氣血。這時(shí)可以多吃些魚肉奶蛋，保證蛋白質(zhì)的攝入，為了保證乳汁的充足，新手媽媽可以多補(bǔ)充水分，多喝湯。湯要少鹽，最好不放味精，并且少油。

3、月子末期，飲食規(guī)律，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。在月子末期，新手媽媽應(yīng)該繼續(xù)逐步把生活作息調(diào)整到正常，每天準(zhǔn)時(shí)一日三餐，上午和下午還可以再加些點(diǎn)心。

各位新手媽媽們，坐月子怎么吃你學(xué)會(huì)了嗎？