創(chuàng)意制圖/新京報(bào)記者 王遠(yuǎn)征

如今的生活，吃的喝的越來越豐富，很多家長稍不注意就會養(yǎng)出個“小胖子”，老一輩人還覺得“孩子就得胖一點(diǎn)，這樣才可愛”……其實(shí)，如果小時(shí)候沒有及時(shí)控制體重，成年以后很可能仍然會肥胖，再想減肥將非常艱難。拋開體型外貌，“兒童肥胖”的危害，那真是一籮筐！

所以這“減肥大業(yè)”，可能真的要從小抓起！

兒童期肥胖，以后會怎么樣？

世衛(wèi)組織提醒，肥胖的嬰兒和兒童在成年期可能會繼續(xù)肥胖，而且更可能在成年時(shí)形成各種健康問題，其中包括：

心血管??；胰島素抵抗（這常常是即將發(fā)生糖尿病的早期跡象）；肌肉骨骼疾患（特別是骨關(guān)節(jié)炎——關(guān)節(jié)的一種高度致殘退行性疾?。荒承┌┌Y（子宮內(nèi)膜、乳腺和結(jié)腸）；殘疾。

孩子怎樣才算肥胖呢？

男孩和女孩的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI=體重㎏÷身高㎡）如果分別超過下面這些指標(biāo)的話，就屬于肥胖寶寶了，家長需要幫助孩子及時(shí)減肥：

什么因素會導(dǎo)致嬰幼兒肥胖癥？

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高脂、高糖和高鹽食品

為嬰幼兒挑選健康的食品是至關(guān)重要的，因?yàn)槭称菲檬窃谏缙诖_立的。給嬰兒喂高能量、高脂、高糖和高鹽食品是促成兒童期肥胖癥的一個重要因素。

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身體活動缺乏

在日趨城市化和數(shù)字化的世界中，孩子通過健康的游戲開展身體活動的機(jī)會較少。超重或肥胖會進(jìn)一步減少兒童參加集體身體活動的機(jī)會，從而使他們隨著時(shí)間的推移變得更加肥胖。

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寶媽坐胎環(huán)境

兒童從母親坐胎、出生和喂養(yǎng)環(huán)境的每個方面都有可能加大超重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。在孕婦妊娠期間，妊娠糖尿?。ㄈ焉锲陂g發(fā)生的一種糖尿病）可造成嬰兒出生體重增加以及日后發(fā)生肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。

如何預(yù)防兒童期肥胖癥？

生活環(huán)境、學(xué)校政策和社區(qū)，是決定父母和兒童做出選擇的關(guān)鍵所在，從有利健康角度選擇食品和定期進(jìn)行身體活動，從而預(yù)防兒童肥胖癥。大致可分為兩個年齡段進(jìn)行預(yù)防：

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嬰兒和幼兒

1、產(chǎn)后一小時(shí)內(nèi)盡早進(jìn)行母乳喂養(yǎng)；

2、在前六個月進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)；

3、在六個月時(shí)引入營養(yǎng)充分的安全補(bǔ)充（固體）食品，同時(shí)持續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或更久。

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學(xué)齡兒童和青少年

1、限制來自總脂肪和糖的能量攝入；

2、增加水果、蔬菜和豆類、全谷類及堅(jiān)果的食用量；

3、定期參加身體活動（每天60分鐘）。

新京報(bào)記者 劉虹麟 創(chuàng)意制圖 新京報(bào)記者 王遠(yuǎn)征 編輯 趙昀 校對 李立軍