后臺有位寶媽留言說，她兒子已經(jīng)2歲了，不知道從什么時候開始她兒子就開始白天晚上顛倒著睡。這位寶媽說不知道孩子這樣睡好不好，不過孩子這樣顛倒著睡有個好處，就是她晚上可以有更多的時間陪孩子，大概這位寶媽白天工作也不是很忙，所以她也有精力晚上陪孩子耗著。

孩子小的時候可能白天晚上顛倒著睡的情況還很多，隨著孩子慢慢長大，這種情況會改善不少?？墒窍襁@位寶媽說的，孩子2歲了還一直白天晚上顛倒著睡，這種情況其實是很不好的，不利于孩子發(fā)育，孩子的身高也會比同齡人低一大截。

我們知道，越小的孩子對睡眠時間的需求越多，尤其是孩子未滿一歲的時候，一天24個小時，將近三分之二的時間可能都在睡覺，這是因為這時候孩子各方面的發(fā)育都處于飛速時期，而體內(nèi)分泌的生長激素也是全天旺盛分泌的。但是孩子1歲之后，生長激素的分泌就不再是全天處于高峰期，而是主要集中在兩個時間段。

這兩個時間段分別是，晚上十點到第二天凌晨兩點，早晨五點到七點，也就是說想讓孩子發(fā)育好，這兩個時間段最好是要保證孩子處于睡眠狀態(tài)的。所以說如果孩子一直顛倒著睡，那他們的身高增長可是會很受限制的。

很多寶媽不注意，孩子小的時候睡顛倒不管，孩子大了睡顛倒也不放心上。卻不知這樣孩子可是會比同齡人低一大截的。建議寶媽，如果你家孩子，尤其是1歲之后的孩子，也存在著白天晚上顛倒著睡的情況，還是盡早糾正最好。寶媽們可以試試這樣做。

孩子1歲之后，白天要讓他們適當?shù)耐獬龌顒?/p>

孩子一歲之后，寶媽們需要做的是，白天要適當?shù)膸Ш⒆油獬?，要讓孩子有白天和晚上的概念。晚上就是睡覺的，而白天則是可以外出和玩耍的。讓孩子出去和小朋友們玩玩，或者自己活動活動，這樣對孩子的成長也更有利。

寶媽們需要注意的是，1歲之后的孩子白天也會需要時間休息，但是這時候孩子一覺的時間最好不要超過3個小時，可以讓孩子分幾次睡，而每次睡的時間不宜過長，這樣孩子晚上才能好好的休息，身高增長也才不會受限。

讓孩子養(yǎng)成正確的作息習慣，并嚴格遵守

孩子一歲之后，寶媽就要注意培養(yǎng)孩子正確的作息習慣了，晚上9點之后要讓孩子上床睡覺，這樣孩子的身高增長和其他發(fā)育才不會受限。對寶媽來說，孩子的睡眠質量也很重要，所以還要保證孩子睡前的心情，此外，也不宜讓孩子吃的太多。只有這樣，孩子作息時間規(guī)律，他們的身高增長才不會受影響。

你家孩子存在白天晚上顛倒著睡的問題嗎？如果有，家長可要注意了。

文章轉自微信公眾號：好孕