三伏天是一年中氣溫最高、潮濕悶熱的日子。這段時間天氣炎熱、出汗多、體力消耗大，很容易出現(xiàn)食欲不振、疲勞、消化不良等，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。下面，經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)時尚頻道就為您盤點三伏天需要警惕哪些疾病。 急性腸胃炎 急性腸胃炎多為細菌性腸胃炎，在夏季，由于氣溫高，食物容易腐爛，滋生細菌病毒，尤其外賣食品，難以保證食物生產(chǎn)的衛(wèi)生條件，加上夏天人們通常會偏愛涼性的食物，喜歡吃些冰凍、生冷、未經(jīng)煮熟的食物，如果一不小心吃了被細菌污染的食物，或喝下不干凈的冷水，多半逃不過腹瀉的魔掌，引發(fā)急性腸胃炎。 預(yù)防措施：飯前便后要洗手，盡量避免在流動攤販、衛(wèi)生條件不好的飯店吃飯，不要拿著食物邊走邊吃。夏季食物應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜和水果。不要貪吃冷飲，每餐不要吃得過飽，避免造成胃腸道機能的損害。 失眠 進入三伏天，天氣越來越熱，悶熱的天氣，容易使人心情煩躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天無精打采。專家介紹，失眠會引起疲勞感、情緒不穩(wěn)，反應(yīng)遲緩、頭痛、四肢無力、眼睛腫痛等癥狀接踵而至，使得整個身體處于亞健康狀態(tài)。 預(yù)防措施：夏季失眠多是由于“擔(dān)心天熱自己會睡不著”而造成的。俗話說“心靜自然涼”，白天就保持輕松心情，不去為晚上怎么度過而擔(dān)心。睡前不去想太多，清空大腦，讓心情平靜下來，失眠癥狀自然就會減輕。另外，夏季適當(dāng)午休可補充睡眠，增加體力，但午休時間不宜過長。 中暑 夏季天氣炎熱，很容易引起中暑，這主要是因為人在高溫環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂造成。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣下，中暑后輕則出現(xiàn)多汗、頭昏、胸悶、心悸、惡心、嘔吐等癥狀;嚴重的會出現(xiàn)昏厥或痙攣，威脅生命。 預(yù)防措施：如果出現(xiàn)中暑表現(xiàn)，應(yīng)迅速離開高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)的地方休息；多飲用淡鹽水；夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出做好防護，隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精等；衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。 暑濕感冒 暑濕感冒是感冒幾種類型中的其中一種，是夏季常見的一種。在夏天，熱感冒如果夾雜濕氣，就會形成暑濕感冒。濕度越重的地方，人體越易受外邪而染病。暑濕感冒的主要癥狀為頭昏腦漲，身重倦怠，心煩口干，食欲不佳，舌苔黃膩，尿量少且呈黃色。 預(yù)防措施：預(yù)防暑濕感冒，平時要注意飲食清淡，日常食物中，適當(dāng)多吃些辛涼、甘酸的食物，少食甘肥滋膩的食物，一旦有輕微癥狀，可服用藿香正氣水、金銀花、菊花等清熱解暑的飲品。若癥狀嚴重，要及時就醫(yī)。此外，適當(dāng)?shù)倪\動也是祛除濕熱的好辦法，多活動身體，出點汗，可以給濕熱之邪以去處。 真菌性皮膚病 三伏天氣候潮濕，有利于各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們?nèi)菀壮龊?，皮膚易潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。如足癬、手癬等。另外，許多年輕男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑)，這與排汗量大有關(guān)。如果出汗后，不及時清洗，真菌會在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。 預(yù)防措施：預(yù)防此類皮膚病最關(guān)鍵的還是保持皮膚的清潔干爽。要勤洗澡，出汗的衣服要及時更換，可選擇一些質(zhì)地清爽、透氣的衣服和襪子，生活用具盡量分開使用。
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