-PCMR護(hù)膚理念倡導(dǎo)者

徐安妮，連續(xù)十年擔(dān)任護(hù)膚品研發(fā)總監(jiān)，徐安妮女士在其從業(yè)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)國(guó)人對(duì)國(guó)際大牌&功效性成分盲目追捧。其依托20歲起沉迷護(hù)膚，26歲進(jìn)入護(hù)膚品行業(yè)，護(hù)膚多年一直堅(jiān)持理論+實(shí)踐的雙重研究的深厚背景，借助對(duì)亞洲女性肌膚狀態(tài)及護(hù)膚理念的深入研究，并基于Julie Kenner博士2014年在JDD（Journal of Drugs in Dermatology）的論文，形成一套針對(duì)亞洲女性的PCMR理念，致力于幫助亞洲女性尋回健康美麗肌膚，成為更加自信的自己。

-什么是PCMR護(hù)膚理念：

很多人在護(hù)膚方面會(huì)遇到這樣的問(wèn)題：護(hù)膚思路學(xué)不完，護(hù)膚新品買(mǎi)不完，但真正實(shí)操時(shí)卻總是困難重重。這種時(shí)候要警惕起來(lái)，你很可能已經(jīng)陷入了商家們?cè)O(shè)置的消費(fèi)陷阱當(dāng)中。

其實(shí)對(duì)于80%的消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，只需要做好基礎(chǔ)護(hù)膚，就能讓肌膚達(dá)到健康的良好狀態(tài)。這亦是PCMR護(hù)膚理念的由來(lái)之處。PCMR護(hù)膚理念，是源自主流護(hù)膚界推崇的護(hù)膚金字塔，致力于用20%的護(hù)膚知識(shí)，解決80%的肌膚問(wèn)題。

眾多商家大肆鼓吹成分護(hù)膚之風(fēng)，讓很多消費(fèi)者忽略掉基礎(chǔ)護(hù)膚的重要性。PCMR護(hù)膚理念，一直在倡導(dǎo)九十分護(hù)膚，就是在幫助你做好皮膚的基礎(chǔ)護(hù)理，讓肌膚的健康度達(dá)到90分以上后，再去增加使用A醇、玻色因等功效性成分才會(huì)事半功倍。

P——不防曬無(wú)護(hù)膚！

Protect是防護(hù)，防護(hù)中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)便是防曬了，防曬的關(guān)鍵不只在防變黑，更重點(diǎn)地在于防老和防斑，是一年四季的必要功課。如果防曬措施做不好，那你的整個(gè)護(hù)膚就是白做了，所以這個(gè)環(huán)節(jié)最最重要。之前國(guó)外有一個(gè)防曬測(cè)試，追蹤觀察一位開(kāi)卡車(chē)的女性，因?yàn)樗Ｄ觊_(kāi)車(chē)，在防曬沒(méi)有做到位的情況下，左臉因?yàn)槌掷m(xù)暴露在陽(yáng)光下，所以老化很?chē)?yán)重；而右臉因?yàn)樵诒彻馓?，便只有自然老化的痕跡。陽(yáng)光照射下，兩側(cè)臉不同衰老痕跡形成的“陰陽(yáng)臉”，簡(jiǎn)直讓人觸目驚心。所以說(shuō)，防曬是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，一定要做好這一步。

C——清潔不正確，會(huì)讓肌膚越洗越差

Clean是清潔，很多人會(huì)說(shuō)，這一步很簡(jiǎn)單啊，我每天都有在堅(jiān)持洗臉。確實(shí)如此，洗臉是日常生活中的一件小事，但正確的清潔步驟，往往被大家所忽視掉。

日常的臉部清潔應(yīng)該包含兩個(gè)方面，卸妝&潔面。

關(guān)于卸妝，現(xiàn)在有很多商家在主推“水感卸妝”的概念，在主打此概念的產(chǎn)品評(píng)論區(qū)，往往可以看到“膚感挺好，但是用完長(zhǎng)痘痘”類(lèi)似的評(píng)論。在排除自身操作不當(dāng)?shù)脑蛲?，這往往是因?yàn)樯碳疫^(guò)度追求水潤(rùn)膚感，忽略了卸妝油的的本質(zhì)功能，那就是卸干凈。這種本末倒置的操作，常常給消費(fèi)者肌膚帶來(lái)新的苦惱。

同時(shí)，小伙伴們對(duì)化妝后需要卸妝是有很深的認(rèn)知；但經(jīng)常忽略這種情況下也需要卸妝：那就是只涂了防曬霜的時(shí)候。特別是你選擇的是油包水的防曬霜產(chǎn)品，那切記一定是要卸妝的哦~

關(guān)于潔面，隨著我們對(duì)護(hù)膚關(guān)注度的提高，應(yīng)該都知道了潔面對(duì)護(hù)膚的重要性。目前市面上常見(jiàn)的洗面奶可以分為皂基洗面奶和氨基酸洗面奶，它們的適用膚質(zhì)是不同的，如果用錯(cuò)了說(shuō)“毀臉”可能太嚴(yán)重，但皮膚出現(xiàn)問(wèn)題是很難避免的。

洗面奶怎么選才是適合自己呢？可以給大家一些建議：皂基洗面奶相對(duì)來(lái)說(shuō)清潔能力更強(qiáng)，但對(duì)于干性膚質(zhì)和敏感肌膚質(zhì)來(lái)說(shuō)就不是那么友好了，很多人用完會(huì)有明顯的緊繃感；氨基酸洗面奶的優(yōu)勢(shì)是對(duì)皮膚的刺激性比較小，所以適合大多數(shù)人使用，即使是干性膚質(zhì)和敏感肌膚質(zhì)的人也可以嘗試。

大油皮的人可能會(huì)說(shuō)：說(shuō)得對(duì)，我就是最喜歡皂基洗面奶，每次洗完都很干爽舒服；沒(méi)錯(cuò)，皂基洗面奶確實(shí)可以幫助大油皮保持干爽，但要小心的是，皂基洗面奶不僅可以幫你去油，也會(huì)將皮膚表面有益的皮脂洗掉，更會(huì)在過(guò)量使用的情況下?lián)p傷皮膚屏障與角質(zhì)層，讓你的肌膚變?yōu)橛兔艏?。如果常用皂基洗面奶的姐妹，在洗完臉后覺(jué)得臉部又油又緊繃，那你就可能已經(jīng)成為油敏肌了。

當(dāng)然，我們也并不需要談“皂基”色變。適量的皂基添加使用對(duì)肌膚的清潔還是很有幫助的。但如果你無(wú)法分辨產(chǎn)品的皂基添加量，那就不要勉強(qiáng)乖乖使用氨基酸洗面奶吧！

潔面還有兩個(gè)小細(xì)節(jié)被很多人忽視。一是不管你是用什么類(lèi)型洗面奶，最好都要打泡。

洗面奶直接涂抹在自己的肌膚上，對(duì)肌膚的刺激是非常大的，容易出現(xiàn)洗不干凈/過(guò)敏的現(xiàn)象，而且也不利于洗面奶揮發(fā)最好的效果，正確的使用方法是，使用洗面奶打泡器或?qū)⑾疵婺虜D在手心處，揉搓產(chǎn)生大量的泡沫再去洗臉，這樣會(huì)比較溫和；二是注意洗臉的時(shí)間，如果是干皮，最好晚上洗一次即可，時(shí)間控制在30S-60S之間；如果是油皮，可以早晚各洗一次，時(shí)間也要控制住不要太久。

M——最簡(jiǎn)單亦最重要

Moisture是保濕。對(duì)于變美這件事，很多人都可以侃侃而談甚至重金投入，殊不知若是保濕沒(méi)有做好，將各種護(hù)膚精華、美白面膜等護(hù)膚品直接“懟”在臉上，往往會(huì)導(dǎo)致膚質(zhì)受損無(wú)法吸收護(hù)膚品的精華。所以，皮膚要好，先會(huì)保濕。

市面上保濕產(chǎn)品千千萬(wàn)，但挑選標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè)：滲透率。滲透做不好的保濕產(chǎn)品，無(wú)論添加有什么保濕成分都是無(wú)濟(jì)于事。一套高滲透的水乳霜，可以將保濕成分真正讓你的皮膚吸收進(jìn)去。

做好保濕還有一項(xiàng)重要方式，便是敷面膜。但需要注意敷面膜的頻率，面膜不是皮膚越干越要敷的，敷多了反而會(huì)讓肌膚過(guò)度水合，就是“泡發(fā)”了，導(dǎo)致肌膚屏障受損，肌膚里面本來(lái)的水分就容易出來(lái)，越敷越干。敷面膜過(guò)多導(dǎo)致的水合，往往會(huì)被人誤解為皮膚變白了，這是一個(gè)很大的誤區(qū)。舉個(gè)小例子，長(zhǎng)時(shí)間洗衣服，手會(huì)因?yàn)榕莸倪^(guò)久而起皺變白，這便是水合的意思。這種情況下的皮膚變白，只是一種假象。所以干皮敷面膜一周2-3次即可，即便是大油皮，一周敷面膜3-4次也足足夠了。

R——做好修護(hù)管理，重構(gòu)肌膚屏障

Repair是修護(hù)，在遇到肌膚屏障受損/肌膚較薄的情況下，我們便需要通過(guò)護(hù)膚的方式使肌膚變強(qiáng)健。修護(hù)不僅僅針對(duì)已經(jīng)屏障破損的肌膚，還有讓屏障比較薄的肌膚慢慢增厚變得更健康，同時(shí)保護(hù)那種肌膚屏障比較好的肌膚維持一種穩(wěn)定的健康的狀態(tài)。相較市面上眾多品牌推薦使用的神經(jīng)酰胺等成分，角鯊?fù)檫@個(gè)成分相對(duì)更寶藏一些，它同時(shí)適合屏障受損和屏障薄弱的人群。因?yàn)榻酋復(fù)槭亲罱咏梭w皮脂的一種油脂，也有一定的滲透功能，最容易被皮膚吸收。可以起到加強(qiáng)修護(hù)表皮、修復(fù)破損細(xì)胞。它能夠使皮膚的毛孔張開(kāi)，促進(jìn)血液循環(huán)從而增進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，達(dá)到修復(fù)破損細(xì)胞的作用。

同時(shí)角鯊?fù)槭峭闊N結(jié)構(gòu)，膚感順滑，不油膩，不厚重，溫和，不致敏，在皮膚表面形成的皮脂保護(hù)膜，可以幫助皮膚阻擋外界污染和刺激，預(yù)防或者緩解過(guò)敏癥狀，是敏感肌可以使用的安全成分。

-為什么想要去倡導(dǎo)這種PCMR護(hù)膚理念

作為一個(gè)很喜歡鉆研護(hù)膚的愛(ài)好者，對(duì)于中國(guó)消費(fèi)者在肌膚護(hù)理上走太多彎路這件事情，無(wú)法熟視無(wú)睹。便想把PCMR這種正確的護(hù)膚理念傳遞給公眾。希望通過(guò)自己一點(diǎn)微薄的努力，在護(hù)膚這件事上，為中國(guó)女性做一次又一次探尋式的踐行。