開學(xué)啦，莘莘學(xué)子奔向青青校園！當(dāng)前疫情防控不能放松，上海市健康促進(jìn)中心17日特別送上“健康防護(hù)第一課”，讓我們做好個(gè)人防護(hù)，筆硯相親，健康相伴！

　　1、戴口罩，你做對了嗎？

　　敲黑板：防護(hù)第一，舒適第二！

　　選擇正規(guī)的醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩； 

　　分清正反、佩戴時(shí)注意遮蓋好口鼻，鼻夾壓實(shí)；

　　不要用手接觸外側(cè)污染面，注意用透氣紙袋保存或掛在通風(fēng)處；

　　出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時(shí)需要及時(shí)更換，連續(xù)佩戴時(shí)間不超過8小時(shí)；

　　在上學(xué)、放學(xué)途中，乘坐公共交通工具或在人群密集區(qū)域，一定要全程戴好口罩。

　　2、勤洗手，你做對了嗎？

　　敲黑板：七步洗手，健康潮流！

　　外出回來、飯前便后、接觸公共物品、噴嚏咳嗽后，必須洗手；

　　洗手用流動(dòng)水加肥皂或洗手液，“七步洗手法”搓手20秒以上；

　　戴手套不能替代手衛(wèi)生。

　　3、留距離，你做到了嗎？

　　敲黑板：社交一米，愛你的距離！

　　避免扎堆說笑、擁抱嬉戲，保持適當(dāng)距離；

　　午餐時(shí)盡量不要說話，避免飛沫傳播；

　　不要組織和參加同學(xué)聚會(huì)等聚集性活動(dòng)。

　　4、應(yīng)報(bào)告，你做到了嗎？

　　敲黑板：健康監(jiān)測，規(guī)范落實(shí)！

　　離家前自測體溫，確認(rèn)體溫正常再出門；如果有發(fā)熱、干咳等癥狀，及時(shí)報(bào)告；

　　來滬返滬師生應(yīng)按學(xué)校管理要求，規(guī)范落實(shí)防控措施。

　　5、好習(xí)慣，你保持了嗎？

　　敲黑板：一日三餐要定時(shí)，規(guī)律作息不熬夜！

　　均衡飲食、保證營養(yǎng)，多喝水、少喝含糖飲料；

　　適量運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)免疫力；

　　作息規(guī)律，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。

　　新學(xué)期，新目標(biāo)，學(xué)習(xí)很重要，健康不可少！讓我們做好科學(xué)防護(hù)，一起交出一張漂亮的“健康成績單”！