眾所周知,晚睡晚起、熬夜等睡眠問題已經(jīng)逐漸成為當(dāng)代年輕人的典型特征之一,尤其大學(xué)生群體,“熬夜修仙““夜貓子““資深熬夜黨“等網(wǎng)絡(luò)用語逐漸成為現(xiàn)代大學(xué)生群體的代名詞,為了大學(xué)生能保持身心健康,為學(xué)業(yè)和未來奮斗,大學(xué)生睡眠問題亟待引起學(xué)生自身的重視和解決。
3月17日,由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心和知萌咨詢機(jī)構(gòu)研創(chuàng),社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的《中國睡眠研究報(bào)告2023》在北京發(fā)布,報(bào)告得到了中國睡眠研究會(huì)、北京大學(xué)睡眠中心提供的學(xué)術(shù)支持。
報(bào)告顯示,大學(xué)生入睡時(shí)間在23:30以后的占比接近80%,而入睡時(shí)間在凌晨1:30以后的大學(xué)生也占16.96%。起床時(shí)間在7:30~8:30的大學(xué)生占比最高(39.81%),在8:30~9:30起床的大學(xué)生占17.75%。
數(shù)據(jù)來源:由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心和知萌咨詢機(jī)構(gòu)研創(chuàng),社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的《中國睡眠研究報(bào)告2023》
數(shù)據(jù)來源:由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心和知萌咨詢機(jī)構(gòu)研創(chuàng),社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的《中國睡眠研究報(bào)告2023》
報(bào)告顯示,熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生的常態(tài),57.96%的大學(xué)生經(jīng)常熬夜,38.97%的大學(xué)生偶爾熬夜,不會(huì)熬夜的只有3.07%。在熬夜原因方面,因?yàn)?ldquo;思緒太多,難以入睡“的大學(xué)生比例最高,為52.06%,成為大學(xué)生熬夜的主要原因,對(duì)其睡眠質(zhì)量的影響也最大。
數(shù)據(jù)來源:由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心和知萌咨詢機(jī)構(gòu)研創(chuàng),社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的《中國睡眠研究報(bào)告2023》
對(duì)大學(xué)生睡眠的影響因素中,心理原因(如由學(xué)業(yè)壓力、情感問題造成的焦慮、情緒波動(dòng)等)占65.59%,成為影響睡眠的主要原因。個(gè)人行為(如電子產(chǎn)品的誘惑、社交等)占62.07%。外界原因(如蚊蟲叮咬、學(xué)校提供的住宿條件不好、室友打呼嚕、開麥打游戲等)占54.59%,成為大學(xué)生睡眠質(zhì)量的第三大影響因素。
數(shù)據(jù)來源:由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心和知萌咨詢機(jī)構(gòu)研創(chuàng),社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的《中國睡眠研究報(bào)告2023》
大學(xué)生在睡不著的情況下,選擇“不睡了,找一些消遣方式“(如玩手機(jī)、看直播、吃東西、出去看夜空等)的比例為52.60%,選擇“強(qiáng)迫自己睡“(如數(shù)羊)的比例為39.51%,選擇“求助助眠工具“(如助眠音頻)的比例為37.04%。部分大學(xué)生對(duì)于失眠、熬夜有一定風(fēng)險(xiǎn)認(rèn)知,體現(xiàn)出一定的自控能力。
數(shù)據(jù)來源:由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心和知萌咨詢機(jī)構(gòu)研創(chuàng),社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的《中國睡眠研究報(bào)告2023》
大部分大學(xué)生已經(jīng)意識(shí)到睡眠問題會(huì)導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn),在“年輕人也會(huì)因睡眠問題導(dǎo)致一些健康風(fēng)險(xiǎn)“的問題中,45.81%的大學(xué)生選擇“完全同意“,43.98%的大學(xué)生選擇同意。但是在改善睡眠的方式中,選擇規(guī)律作息的大學(xué)生占68.86%,選擇改善睡眠環(huán)境的大學(xué)生占54.93%,選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生占54.44%,目前大部分大學(xué)生更多地希望通過規(guī)律作息、改善睡眠環(huán)境和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來改善睡眠,但是52.6%的被調(diào)查者并沒有積極改變自己的睡眠習(xí)慣,作息依舊不規(guī)律。
數(shù)據(jù)來源:由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心和知萌咨詢機(jī)構(gòu)研創(chuàng),社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的《中國睡眠研究報(bào)告2023》 | 
