目前，上海的中小學(xué)正開展線上教學(xué)。青少年近視防控又成為家長關(guān)注的話題。

　　上海愛爾眼科醫(yī)院視光與小兒眼科主任楊勇15日表示，應(yīng)讓孩子保證8小時(shí)充足睡眠，因?yàn)樗卟蛔憧赡軓膬?nèi)分泌、神經(jīng)、免疫等多種途徑影響孩子的眼部發(fā)育；同時(shí)，每日目“浴”陽光兩小時(shí)可以有效的預(yù)防近視。

　　他給上網(wǎng)課的學(xué)生們提出了“20-20-20”的用眼口訣，即：看上網(wǎng)課等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺(6米外)遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下(去廚房、陽臺、客廳等地眺望遠(yuǎn)處放松休息)。他建議孩子們在中午時(shí)段，盡可能把活動安排在陽臺或自家院子里進(jìn)行。

　　在飲食方面，楊勇指出，充足全面的營養(yǎng)元素?cái)z取才能夠使眼睛保持健康。維A、維C、維E、omega-3脂肪酸、葉黃素、玉米黃素、礦物質(zhì)鋅可以保護(hù)孩子的眼睛。孩子們應(yīng)該多吃蔬菜水果。一些孩子特別愛吃的巧克力、糖果等，家長一定要加以控制。

　　不合理的用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境是真正導(dǎo)致近視度數(shù)加深的罪魁禍?zhǔn)?。這位專家在接受采訪時(shí)十分強(qiáng)調(diào)合理控制用眼時(shí)間來減少眼部不適。除了保證正確的讀寫姿勢外，楊勇指出，有條件的家庭可首選投影儀或電視等屏幕較大的設(shè)備，且孩子觀看距離不小于屏幕對角線的4倍。他說，投影儀、電視等大的屏幕尺寸，可以進(jìn)行遠(yuǎn)距離觀看更有利保護(hù)眼睛。(完)