導(dǎo)語(yǔ)：最新開(kāi)播的電視劇《愛(ài)情進(jìn)化論》中，張?zhí)鞇?ài)扮演的艾若曼是一名“輕熟”階段職場(chǎng)新女性，事業(yè)成功但感情空白。追劇簡(jiǎn)直停不下來(lái)，劇中張?zhí)鞇?ài)總是穿一字領(lǐng)露肩的衣服，她的頸部和肩部也太美了吧?。▉?lái)源：時(shí)尚芭莎）

張?zhí)鞇?ài)

都市獨(dú)立新女性

進(jìn)化成更好的自己

劇中，張?zhí)鞇?ài)扮演的艾若曼雖然長(zhǎng)相甜美可人，但如頑石般堅(jiān)硬的性格，令她無(wú)論在職場(chǎng)，還是生活中，都顯得有些格格不入。

《愛(ài)情進(jìn)化論》中的張?zhí)鞇?ài)

艾若曼自身?xiàng)l件不錯(cuò)、凡事力爭(zhēng)上游，事業(yè)成功，有自己的人生目標(biāo)和追求，是都市獨(dú)立新女性的杰出代表，卻始終不受男性喜愛(ài)，還被前男友定性為沒(méi)人敢愛(ài)。

艾若曼與她的好朋友也就是劇中的張若昀扮演的鹿飛都是大都市中奮斗著的三十歲單身男女。他們不甘心在三十歲被判定為黃金歲月告罄，都在努力進(jìn)化出更好的自己，拉開(kāi)更好的生命的時(shí)光。

《愛(ài)情進(jìn)化論》艾若曼

在他們相識(shí)的十五年，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，才認(rèn)清彼此的友情，也是在進(jìn)化出更好的自己后，終于收獲了屬于自己的愛(ài)情。

電視劇還有沒(méi)有完結(jié)，讓我們一起期待接下來(lái)還會(huì)發(fā)生哪些有趣的故事吧~芭姐一邊追這部電視劇，一邊在默默地羨慕張?zhí)鞇?ài)在劇中的造型。太適合她了！因?yàn)閯≈薪巧前最I(lǐng)，所以衣服都搭配的非常好看，她經(jīng)常會(huì)穿一些一字領(lǐng)或者露肩的上衣，把她的細(xì)長(zhǎng)的脖子和精致的鎖骨都襯托得更漂亮了。

可以說(shuō)芭姐是被張?zhí)鞇?ài)的顏值和身材吸引而追的劇吧！但小仙女們知道嗎？張?zhí)鞇?ài)曾經(jīng)用了兩年時(shí)間減掉了30斤。其實(shí)當(dāng)時(shí)的張?zhí)鞇?ài)只有120斤的，并不算很胖。但是要走表演的路線(xiàn)，為了上鏡更好看，所以就開(kāi)始瘦身。

張?zhí)鞇?ài)的瘦身“套餐”就是每天健身+清水煮菜，就這樣堅(jiān)持了兩年。瘦身成功后的她，脫離了微胖界，沒(méi)有了雙下巴，五官也變得更精致了?？纯船F(xiàn)在的她，蜂腰細(xì)腿、鎖骨和馬甲線(xiàn)，小仙女們嫉妒嘛！

雖然不能教你們?cè)趺闯钥梢允荩梢越棠銈內(nèi)绾巫鰩讉€(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以獲得張?zhí)鞇?ài)同款天鵝頸和鎖骨哦。

簡(jiǎn)單懶人運(yùn)動(dòng)打造天鵝頸

一、肩頸部塑形

簡(jiǎn)單幾步的肩頸部塑形小動(dòng)作，在辦公室里就可以做啦。首先挺直身體坐在椅子上，如圖所示，速度要慢，要有節(jié)奏，并均勻呼吸。

肩頸部塑形

隨后站立起來(lái)，雙腿分開(kāi)與肩等寬，身體微微后仰，手臂向后拉伸?？梢詭椭覀兝毂巢康募∪?，緩解疲勞。

站立起來(lái)

二、鎖骨區(qū)塑型

喝完的礦泉水瓶不要扔，留下兩個(gè)灌滿(mǎn)水。把礦泉水瓶夾在腋下，放下手臂，夾緊腋下的礦泉水瓶，轉(zhuǎn)動(dòng)這一側(cè)手臂，手掌朝前，能夠喚醒沉睡的上臂三角肌。

把礦泉水瓶夾在腋下

雙手握住礦泉水瓶，向上推舉，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)平行為止，再向上推舉。

雙手握住礦泉水瓶

三、整體塑形

整體塑形

回到家中的小仙女可以試一試眼鏡蛇式瑜伽。這個(gè)動(dòng)作有助于頸部的伸展，對(duì)鎖骨、肩頭塑形極有好處。身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時(shí)保證下腹部緊貼墊上，頸部后仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。

四、懶人方法

高光和修容可是必備法寶?。∠让阶约烘i骨的位置，在正對(duì)鎖骨的骨面上使用高光提亮；然后深呼吸在骨面上下兩側(cè)凹處使用陰影加深輪廓，之后用刷子暈開(kāi)，這樣看起來(lái)更自然。別忘了鎖骨與脖子相連的部位，也不能忽視，這個(gè)“V”字可以加深鎖骨的深度，讓你的鎖骨擁有放的下十枚硬幣的視覺(jué)效果。

看了這些小妙招，現(xiàn)在要不要試一下！每天運(yùn)動(dòng)一小會(huì)，說(shuō)不定沒(méi)多久就可以收獲張?zhí)鞇?ài)同款天鵝頸啦！