減肥是女人一生的課題,畢竟好的身材也是美麗的一部分。尤其是現(xiàn)在的上班族,每天坐在電腦前,除了腰酸背痛、視力模糊外,小腿也一天比一天壯實(shí)了。其實(shí),腿粗不僅僅是辦公族的煩惱,如果在日常生活中養(yǎng)成了一些不好的習(xí)慣,同樣會(huì)使小腿越來越粗。
下面,隨經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時(shí)尚頻道一起去了解一下,日常導(dǎo)致腿粗的那些壞習(xí)慣,如果你也想瘦腿,就快點(diǎn)改掉這些“小毛病”吧~
1. 久坐不動(dòng)
現(xiàn)在的上班一族,工作的時(shí)候長時(shí)間面對(duì)電腦,下班開車回家,久坐不動(dòng)已經(jīng)成為一種日常生活方式,也因此常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏。此外,久坐活動(dòng)量少,當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí),體重便會(huì)上升,下半身血液循環(huán)減慢,易堆積脂肪,腿也不知不覺變粗了。
2. 經(jīng)常翹二郎腿
蹺二郎腿,在日常生活和工作中是比較常見的一種坐姿。但是,翹二郎腿時(shí)由于雙腿相互交疊,翹起的腳向內(nèi)縮,這樣會(huì)妨礙腿部血液循環(huán),甚至?xí)斐赏炔垦夯亓鞑粫?。?yán)重的會(huì)導(dǎo)致腿的韌帶肥厚發(fā)炎,并伴有腫痛感,還有出現(xiàn)O型腿的風(fēng)險(xiǎn),想瘦腿就更困難了。
3. 經(jīng)常穿高跟鞋
高跟鞋會(huì)導(dǎo)致人腳部跟腱緊張、僵硬,使腳部的血液流通不通暢,從而引起腳腕、小腿浮腫,有肌肉塊。所以,如果想擁有一雙修長的雙腿,盡量不要經(jīng)常穿高跟鞋,特別是站立時(shí)間過長時(shí),一定要注意休息。
4. 鞋子不合腳
穿的鞋子不合腳,不僅會(huì)感到十分不舒服,還會(huì)造成腿部腫脹。當(dāng)鞋子太小擠腳時(shí),會(huì)壓迫腳部神經(jīng),阻礙腿部血液循環(huán),并且影響走路姿勢(shì),使腿部肌群不協(xié)調(diào),線條不美觀。
5. 站姿不正確
好的體態(tài)是需要人體每個(gè)關(guān)節(jié)對(duì)位準(zhǔn)確,讓人體處于一個(gè)平衡的狀態(tài),錯(cuò)誤的體態(tài)和運(yùn)動(dòng)模式,對(duì)身材的影響是非常大的。不正確的站姿,或站立時(shí)習(xí)慣將重心放在腳的某一側(cè),都會(huì)影響身材。而且,如果用不良的站姿站立太久,會(huì)對(duì)腿部造成壓力,影響血液循環(huán),導(dǎo)致腿部浮腫。 |
