近日的上海，少了往日的車水馬龍，少了人潮擁擠地欣賞春色。疫情反復下，出行受阻、居家辦公、排隊核酸、早起搶菜.......原本一天天有條不紊的生活似乎被暫時換了一個頻道。疫情不僅束縛了職工的身體，也捆綁了職工的心靈。每天上下跳動的疫情數(shù)字、時不時的小道消息、負面信息等影響著人們的心靈，難免讓人精神緊張、倍感恐慌。但是，如果這些不良情緒沒有及時得到疏導的話，可能會拉低我們的個人能量，進而降低我們原有的抵抗力，那么在極具挑戰(zhàn)的當下，我們該如何增強心能量，從心增強抵抗力，有力抗“疫”呢？

       聚焦當下職工居家封控時期的情緒調適，4月3日由金橋開發(fā)區(qū)總工會、《中國企業(yè)報》中企視訊主辦，上海市悅寧教育集團承辦的《守“滬”心靈——疫情封控下的自我調適》直播活動在線上成功舉辦，最終共有5.07萬人次觀看。  

        華東師范大學心理健康輔導中心兼職教授、上海證念健康管理咨詢中心負責人胡慶利應邀開展講座，他圍繞疫情封控管理下的情緒問題解讀、情緒調適小技巧等方面展開，為正在居家封控下的職工打了一針“強心劑”，參與直播的職工紛紛表示很有收獲、很實用。

        胡慶利教授指出，疫情防控下出現(xiàn)煩躁、緊張、不知所措是正常的情緒，首先我們要做的就是接納情緒，理解這是正?，F(xiàn)象。直播中，胡慶利教授還親自示范了冥想放松法、蛋定淡定等現(xiàn)實易操作的方法，讓職工學會調節(jié)煩躁情緒的方法，以淡定、輕松的心態(tài)為抵抗力加營養(yǎng)，更有能量地進行抗“疫”。

        本次直播為觀眾緩解了因疫情封控引發(fā)的負面情緒，避免演化成個體心理危機，受到了職工們的一致好評，也為戰(zhàn)“疫”事業(yè)增添了一份力量。據(jù)悉，自3月疫情以來，這是金橋開發(fā)區(qū)針對疫情心理調適舉行的第二次直播課程，主要針對疫情期間親子教育、情緒調解等職工密切關心的話題，有針對性地為職工理清思路，輕松戰(zhàn)“疫”。另外，金橋開發(fā)區(qū)總工會還開通了400心理關愛熱線，24小時為職工提供公益心理咨詢，陪伴職工度過疫情防控關鍵期。（完）